Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2021
|
69,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2021:
|
1382 kcal
|
Fedt: 67,03g | Prot.: 59,06g | Kulhyd.: 140,60g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Roka Marulu, Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Migros Ezine Peyniri. Frokost: Nutriplus Tahıllı Kahve , Havuçlu Kek. Aftensmad: Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Etli Türlü, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, İHE Sade Akdeniz Ekmeği . mere..
|
|
1703 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 39 minutter, Sove - 7 timer og 21 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Vægt Historie
|