Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2021
|
108 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2021:
|
2423 kcal
|
Fedt: 58,24g | Prot.: 246,94g | Kulhyd.: 195,65g.
Morgenmad: قهوه تركي قهوه تركي ساده , شوفان شوفان, جهينة لبن, تمر تمر. Frokost: سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , مكرونه قلم مكرونه قلم, Home لحم بقري, قهوه تركي قهوه تركي ساده . Aftensmad: كمثري كمثري, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , دجاج صدور دجاج, ارز ابيض ارز ابيض, لحم البقر لحم البقر المسلوق . Snacks/Andet: قهوه تركي قهوه تركي ساده , جهينة لبن, تونة مصفاة من الزيت صن شاين تونة, فتح الله بروتين خام Isolate . mere..
|
|
4221 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 12 minutter, body building - 1 time og 45 minutter, Apple Health - 22 timer og 3 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sayed yehia's Vægt Historie
|