|
Berat stuck, tapi ngerasa lengan baju agak longgar. Perut agak rata (dikit), pinggul juga agak mengecil. Hmm stress liat angka yg gak turun turun 🥺
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2021:
|
1567 kcal
|
Fedt: 60,43g | Prot.: 47,22g | Kulhyd.: 212,41g.
Morgenmad: Pisang, Fitlife Whey Protein Concentrate. Frokost: Telur Balado, Tumis Buncis, Cem-Cem Makaroni Balado, Momogi Stick Tutti Frutti, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Pakcoy, Nasi Putih. Aftensmad: Cimol, Kentang Goreng. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Choco Delight. mere..
|
stabil vægt
|