|
Sibuk kerja. Jarang olah raga. 😞
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
|
1653 kcal
|
Fedt: 78,41g | Prot.: 64,49g | Kulhyd.: 161,66g.
Morgenmad: SuperIndo Kerupuk Seblak, Sayur Lumpia, Air, Sayur Campuran, Nasi Putih. Frokost: Teh Manis, Getuk, Flimty Flimeal, Telur Asin, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Kerupuk Udang, Indomie Mie Rebus. Snacks/Andet: Kerupuk Udang, Sosis Solo, Tahu Goreng. mere..
|
|
2298 kcal
|
Motion:
Studere - 5 timer, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|