Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
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129,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 54,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
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1206 kcal
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Fedt: 59,34g | Prot.: 107,67g | Kulhyd.: 62,71g.
Frokost: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Butter, Sonnenblumenkernbrötchen, Mozzarella, Ei, Parmesan (Gerieben), Farmer Cashewkerne, Edeka Snack Salat mit Pute und French Dressing . Aftensmad: Edeka Rucola, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Cocktailtomaten, Eisbergsalat, TiP Kabeljaufilet. mere..
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3427 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 24,5 kg om Ugen
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