Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
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1177 kcal
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Fedt: 22,70g | Prot.: 89,94g | Kulhyd.: 155,73g.
Morgenmad: Caffè (Espresso), Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, Land Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Frokost: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Uovo Sodo, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Land Latticino Fresco Light, Conad Gran Mix Insalata, Conad Integrale Rigatoni. Aftensmad: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Athena Tonno al Naturale, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Conad Gran Mix Insalata, Pomodori, Tre Mulini Crackers con Riso Soffiato (Pacchetto). Snacks/Andet: Dolciando & Dolciando Protein+ Vaniglia, Latteria Bifidus Magro alla Ciliegia. mere..
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1895 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Kontorarbejde - 12 timer. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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