milka.878's Dagbog, 04 okt 21

С утра взяли много крови на анализы, поэтому завтрак на работе. Полюбила арахисовую пасту, эту купили в Tiden у девочек, они сами делают.

---

1712 kcal

Fedt: 63,89g | Prot.: 125,76g | Kulhyd.: 160,71g.   Morgenmad: Брест-Литовск Творог 3%, Миндаль, Евроопт Банан, Арахисовая Паста Tinden, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Авокадо, Славянские Продукты Колбаса Кремлевская, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский. Frokost: Гуляш из Говядины, Пюре Картофельное. Aftensmad: Витконпродукт Ветчина Сардиния, Ласковое Лето Сыр Плавленный Орбита, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Савушкин Молоко 3,2%, Delicious Протеин. Snacks/Andet: Миндаль, Савушкин Творожок Мак Изюм Бисквит, Евроопт Банан, Яблоки (без Кожи). mere..

1826 kcal

Motion: силовые + кардио - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..