Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2014
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2014:
|
1319 kcal
|
Fedt: 22,53g | Prot.: 68,11g | Kulhyd.: 216,27g.
Morgenmad: Pruimen, Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Kaas, Appels, Harde Broodjes. Aftensmad: Atlantische Kabeljauw, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Tomaten. Snacks/Andet: Bon-Ri Rijstwafels met Pure Chocolade, Lotus Speculoos, Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren. mere..
|
|
2349 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Shopping - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Svømning (Moderat) - 2 minutter, Svømning (Hurtigt) - 18 minutter, Sidde - 4 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
|