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Ontem tive um dia de preguiça, nem fiz minha aeróbica :(
Espero hoje conseguir fazer, vou me pesar neste fim de semana, grande expectativa.
Bom fim de semana magro para todos! rs
Vis Kost Kalender, 01 august 2014:
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1309 kcal
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Fedt: 22,93g | Prot.: 76,26g | Kulhyd.: 203,30g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bauducco Torrada Multi Grãos. Frokost: Cará, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Seara Filé de Peito de Frango, Royal Gelatina Zero, Chuchu. Aftensmad: Seven Boys Bisnaguinha, Wickbold Pão Integral Light, Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Snacks/Andet: Laranja Lima, Melão, Linea Adoçante, Quaker Aveia em Flocos, Kellogg's Sucrilhos. mere..
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2434 kcal
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Motion:
Assistir TV - 3 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Køre - 40 minutter, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutter. mere..
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