|
bund mau nanya, bagusan olahraga hiit cardio atau olahraga yg cuma khusus buat mengecilkan badan, lengan, paha?
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2021:
|
1552 kcal
|
Fedt: 64,52g | Prot.: 66,12g | Kulhyd.: 188,21g.
Morgenmad: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Blue Band Mentega, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Indomaret Pisang Ambon. Frokost: Mie Ayam, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Aftensmad: Blue Band Mentega, Paha Ayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih. Snacks/Andet: Roma Malkist Crackers (3). mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
semua Bagus, yg penting gerak, bakar kalori..Tubuh udah Tau mana yg harus dikecilin
05 okt 21 af medlem: Resty Ria
|
05 okt 21 af medlem: putryh
|
05 okt 21 af medlem: Frzc
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
melaniiayu's Vægt Historie
|