Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2021
|
62 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2021:
|
1272 kcal
|
Fedt: 36,68g | Prot.: 51,51g | Kulhyd.: 187,53g.
Morgenmad: Ceker, Nasi Putih. Frokost: Nasi Putih, Sohun Kaca Sohun, Uleg Sambal Terasi, Kubis, Daun Ubi Jalar, Tahu. Aftensmad: Tahu Bacem, Nasi Putih, Tempe Bacem. Snacks/Andet: Hatari Chocolate Flavour Cream Biscuit, Ubi Ungu Rebus. mere..
|
|
1652 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ani salsabila's Vægt Historie
|