|
smngt yok yok
|
111,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 36,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
836 kcal
|
Fedt: 26,14g | Prot.: 52,44g | Kulhyd.: 97,72g.
Morgenmad: Roti Goreng, Royco Royco Ayam, Kikil, Daging Sapi Panggang, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel, Buncis. Frokost: Ikan Tongkol, ABC Kecap Manis, Kikil, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Kubis. Aftensmad: Nasi Ketan (Ketan), ABC Kecap Manis, Ikan Lele, Kikil, Kubis, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Buncis. Snacks/Andet: Roma Slai O'lai (1), Tape Ketan Putih, Buah Anggur. mere..
|
|
2967 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Fiiiiiiiiiiiiii04's Vægt Historie
|