|
emank diet terbaik buat AQ bukan mengurangi makan tapi lebih cocok makan sehat tanpa minyak santan tepung soalny bisa makan bnyk dan kenyang klu masaknny tanpa minyak taapi tetp tuurn berat bdan tapi klu kurnagin makn dan masakn ttp biasa cara masaknya berat bdan emank tuurn juga tpi kelaparan
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2021:
|
1000 kcal
|
Fedt: 47,55g | Prot.: 51,93g | Kulhyd.: 103,63g.
Morgenmad: Nasi Putih, Ikan Teri, Tempe, Tomat Merah, Telur Dadar. Frokost: Nasi Putih, Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Rebus. Aftensmad: Sawi Putih. Snacks/Andet: Pisang Goreng, Tape Singkong, Tempe Goreng, Kue Bawang, Buah Naga. mere..
|
|
1444 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|