Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2021
|
78 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2021:
|
903 kcal
|
Fedt: 24,71g | Prot.: 44,61g | Kulhyd.: 133,74g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Bitkisel Çay. mere..
|
|
2644 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 49 minutter, Hvile - 14 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Vægt Historie
|