Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2021
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51 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2021:
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1280 kcal
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Fedt: 31,38g | Prot.: 83,19g | Kulhyd.: 174,31g.
Morgenmad: Holistik Helado Aguacate Maracuya, Nopal Asado, Chilchota Queso Panela, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Espinacas, Huevo, Bimbo Pan Tostado Cero Cero, Tortillas de Maíz, Nescafé Clásico. Frokost: D'Gari Gelatina Light, D'Gari Gelatina Light, Mandarinas, Verduras al Vapor, Holistik Helado Aguacate Maracuya, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Vegetalistos Jícama, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Esmeralda Queso Oaxaca Light, Alpura Leche Light, San Rafael Jamón de Pierna Real, Bimbo Pan Cero Cero. Snacks/Andet: Alta Fibra Guayabas. mere..
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1564 kcal
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Motion:
Cardio - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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