Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2021
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2021:
|
932 kcal
|
Fedt: 30,20g | Prot.: 81,73g | Kulhyd.: 84,23g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Сырник, Огурец (с Кожурой), Рузком Каша Гречневая с Курицей . Frokost: Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Aftensmad: Чай, Творожная Запеканка с Манкой, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Andet: Абрикосовые Косточки, Банан. mere..
|
|
2051 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|