Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2021
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119,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2021:
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1436 kcal
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Fedt: 49,62g | Prot.: 119,54g | Kulhyd.: 124,16g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Kibon Sorvete Napolitano, A Granel Brócolis Refogado, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Predilecta Ervilha em Conserva, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Cebolas, Berinjela Cozida, Clara de Ovo Cozida. Aftensmad: A Granel Brócolis Refogado, Chuchu Cozido, Predilecta Ervilha em Conserva, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Cebolas, Berinjela Cozida, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida). mere..
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3541 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,5 kg om Ugen
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