Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2014
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 28,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2014:
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1474 kcal
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Fedt: 33,74g | Prot.: 57,95g | Kulhyd.: 245,21g.
Morgenmad: Quaker Farinha de Aveia, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Bauducco Torrada Light Integral, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Becel Margarina Original, Mamão Papaia. Frokost: Laranja Lima, Salada de Alface com Vegetais Variados, Taeq Arroz Integral, Dobradinha. Aftensmad: Bauducco Torrada Light Integral, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Snacks/Andet: Banana Prata, Banana Prata. mere..
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1777 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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