Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2014
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52 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2014:
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1814 kcal
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Fedt: 65,47g | Prot.: 86,74g | Kulhyd.: 217,83g.
Morgenmad: Danone Iogurte Activia Grego de Morango, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. Frokost: Peixe no Forno ou Grelhado, Mandioquinha, Berinjela Cozida, Azeitonas Verdes, Alcaparras, Cebolas, Alface, Rúcula, Tomates Cereja. Aftensmad: Mousse de Uva, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Goji Berry, Gold Berry, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Andet: Nestlé Leite Condensado, Goji Berry, Maracujá, Nestlé Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Morango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Callebaut Nibs de Cacau, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Castanhas-do-Pará, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. mere..
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2140 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Stå - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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