Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2021
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79,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
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1800 kcal
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Fedt: 85,14g | Prot.: 126,28g | Kulhyd.: 146,07g.
Morgenmad: コストコ 低脂肪牛乳, 森永乳業 ひとくちモッツァレラ, ダノン オイコス ストロベリー, アボカド, コストコ スモークサーモン. Frokost: マイプロテイン Impact Whey Protein, POKKA かぼちゃスープ, ヤマザキ製パン くらし良好味わい食パン（8枚）, オーマイ クルトン プレーン味, ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, パプリカ, ニンジン, マルハニチロ食品 うずら卵, コストコ ラディッシュ, ロメインレタス, きゅうり. Aftensmad: オレンジ, マイプロテイン Impact Whey Protein, コストコ マルゲリータピザ, ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, ピーマン, パプリカ, ニンジン, コストコ ラディッシュ, ロメインレタス, トマト, きゅうり. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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