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Von 99 auf 97, das Gewicht, das ich vor fast einem Monat hatte...
Wird sich das Kaloriendefizit der letzten Wochen nun auszahlen? Geht die Kurve jetzt endlich so weit runter, wie sie sollte?
Es bleibt spannend...
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97 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
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3321 kcal
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Fedt: 172,83g | Prot.: 87,28g | Kulhyd.: 342,90g.
Frokost: American Hamburger Brötchen, Hummus, Butter, Laugenbrezeln, Frischkäse, Getoastetes Weißbrot. Aftensmad: Honig, Aldi Mandeln, Ketchup, Vom Land Potato-Wedges, Botato Kartoffel Taschen mit Spinat und Mozzarella. Snacks/Andet: Olivenöl, Edeka Bio Tofu Natur, Cucina Focaccia mit Mozzarella und Kräutern . mere..
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Taber 5,3 kg om Ugen
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