Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2021
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
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1720 kcal
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Fedt: 75,52g | Prot.: 139,81g | Kulhyd.: 132,46g.
Frokost: コストコ スモークサーモン, トマト, アボカド, ロメインレタス, ニンジン, キューピー ノンオイルゆず, ピーマン, 森永乳業 ひとくちモッツァレラ, コストコ ファットスプレッド, サミット きゅうり酢漬, コストコ たまご , コストコ オーガニックエキストラバージンオリーブオイル, StyleONE とろけるナチュラルチーズ, ヤマザキ製パン くらし良好味わい食パン（8枚）, 日本ハム ロースハム, コストコ 低脂肪牛乳, ブルーベリー, ダノン オイコス ストロベリー, きゅうり. Aftensmad: オレンジ, POKKA かぼちゃスープ, マイプロテイン Impact Whey Protein, きゅうり, アボカド, トマト, ロメインレタス, ニンジン, ピーマン, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, コストコ スモークサーモン, ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, 森永乳業 ひとくちモッツァレラ, オーマイ クルトン プレーン味. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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