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Quartouuu
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
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1531 kcal
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Fedt: 78,70g | Prot.: 75,24g | Kulhyd.: 128,08g.
Morgenmad: Chá Verde, Homemade Melado de Cana, Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hemmer Beterraba em Conserva. Aftensmad: Hemmer Ketchup Tradicional, Yoki Batata Palha Tradicional, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Folhado Misto, Goiaba Vermelha. mere..
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2544 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer og 26 minutter, Hvile - 16 timer og 34 minutter, zumba + step - 1 time. mere..
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