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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
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2091 kcal
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Fedt: 86,32g | Prot.: 99,64g | Kulhyd.: 226,75g.
Frokost: Frooty Açaí , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Patinho Grelhado. Aftensmad: Swift Feijoada, Batata Inglesa Cozida, Macarrão Alho e Óleo, Espetinho de Carne. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Maçãs Fuji. mere..
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3089 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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