@reem092 استخدمي التوست البر قطعتين مع الفطور
خلي وجبتين بس باليوم
الاولي فطور ويفضل تكون قبل الظهر
والغداء خليه بعد المغرب وتعملي صيام متقطع ياعني من بعد الغدا ما تكلين شئ مشروبات فقط بدون سكر وفي الصباح كوبايه قهوة تركي تمشيكي لين الفطور
بتلاحظين الفرق بعد اول اسبوع وبتدعي لي