Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2021
|
45,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
|
1233 kcal
|
Fedt: 23,74g | Prot.: 104,91g | Kulhyd.: 165,88g.
Morgenmad: Granola Creations Tropical Fruit&Nuts, Buah Naga, Stroberi, Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original, Putih Telur Matang. Frokost: Saori Saos Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Pare, Ubi Jalar (Manis), Tempe. Aftensmad: Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Andet: Jeruk, Kacang Merah , Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Belimbing, Jambu Air. mere..
|
|
1764 kcal
|
Motion:
Cardio - 44 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 44 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 38 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|