Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2021
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
|
1265 kcal
|
Fedt: 64,62g | Prot.: 64,83g | Kulhyd.: 108,91g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Unlüx Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Yumurta. Frokost: Lavaş, Domatesler, Pişmiş Olgun Soğan, Yeşil Acı Biber, Adana Kebap, Şekersiz Çay, Eker Ayran. Aftensmad: Nimet Kepekli Galeta. Snacks/Andet: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Antep Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1673 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 41 minutter, Sove - 7 timer og 19 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Vægt Historie
|