|
肉体改善を行い始めてから、１年とちょっと経過。
月末の健康診断受けてから、体重増加を行って体型がどうなるか様子を見る予定でしたが、懸垂で背筋感覚がようやくわかる感じになってきたので、もう少し体重を増やして筋肉を増加することにしました。
これで、夢のシックスパックはしばらくおあずけ。
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2021:
|
582 kcal
|
Fedt: 13,75g | Prot.: 38,21g | Kulhyd.: 81,15g.
Morgenmad: バナナ, らくれん とろりヨーグルト, ウィンゾーン ホエイプロテイン（プレーン）, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水, プチトマト, レタス. mere..
|
Tager 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|