Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2021
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70,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2021:
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2115 kcal
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Fedt: 86,35g | Prot.: 75,58g | Kulhyd.: 241,97g.
Morgenmad: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Café Cortado, Muffin, Aguila Chips de Chocolate, Arándanos Agrios Deshidratados, Frutos Mezclados Secos Tostados, Avena, Silk Leche de Avena. Frokost: Helado, Corona Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensaladilla Rusa, Pan Blanco, Chorizo, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro). mere..
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2495 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Sebastian_72's Vægt Historie
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