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A roupa não é a mesma, dificulta um pouco a avaliação, mas são 2k de uma foto para a outra. Mas a mudança nos braços já deu mais ânimo para continuar. Quando encontrei o app já havia eliminado 4k estava com 72, agora 65,5k. Força, foco e fé!
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2021:
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1310 kcal
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Fedt: 34,96g | Prot.: 62,77g | Kulhyd.: 186,59g.
Morgenmad: Santa Helena Amendoim Crocante Sabor Pimenta Suave, Café com Açúcar, Mãe Terra Semente de Chia , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. Frokost: Swift Filé Mignon Suíno Temperado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Doce. Snacks/Andet: Santa Helena Amendoim Crocante Sabor Pimenta Suave, Amendupã Paçoca Rolha. mere..
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1853 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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