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Zucchini gefüllt mit Rote Bete, Ziegenfrischkäse, Dinkel Kleie, Birne und Minze, dazu Rohkost
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
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2240 kcal
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Fedt: 64,63g | Prot.: 173,50g | Kulhyd.: 253,73g.
Morgenmad: Ener Bio Sojadrink Natur, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Clementinen, Granatapfel, Banane, ESN Flav'n Tasty Coconut, Erdnüsse, Koro Drogerie Soja Protein Crispies. Frokost: Alnatura Dinkel Kleie, Rote Beete, Altenburger Ziegenfrischkäse, Gurke (mit Schale), Birnen, Zucchini. Aftensmad: Orangen, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Fenchel, SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Frankonia Chocolate Hazelnut Riegel, Äpfel, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, DM Bio Kakao Schwach Entölt, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, ESN Designer Bar Almond Coconut, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
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2317 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 45 minutter, Roning - 20 minutter, Motionscykel - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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