Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2009
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1530 kcal
|
Fedt: 42,87g | Prot.: 97,76g | Kulhyd.: 205,74g.
Morgenmad: Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed, apple, milk. Frokost: lentil soup, pita bread, salmon. Aftensmad: oil, mushroom, asparagus, sweet potato, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only), salad dressing. Snacks/Andet: orange, yogurt. mere..
|
|
2911 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 35 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
motherdog's Vægt Historie
|