|
R2拉肚子跑步吃雞肝
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2021:
|
1217 kcal
|
Fedt: 48,61g | Prot.: 158,90g | Kulhyd.: 39,35g.
Morgenmad: 煮熟的雞蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白, 雞蛋（整個）. Frokost: 雞肝, 全聯 黑木耳, 地瓜葉, 中華 板豆腐, 櫛瓜, 金針菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞蛋（整個）, 煮熟的雞蛋白. Aftensmad: 紅甜椒/紅色燈籠椒, 櫛瓜, 義美 黑豆豆腐, 秀珍菇. Snacks/Andet: 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿. mere..
|
|
1404 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 54 minutter, Cirkeltræning - 42 minutter, Samsung Health - 22 timer og 24 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
franwang1975's Vægt Historie
|