Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
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68,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
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1860 kcal
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Fedt: 68,38g | Prot.: 127,58g | Kulhyd.: 186,31g.
Morgenmad: Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido, Aipim (Cozido). Frokost: Laranjas, Bom Peixe Filé de Merluza, Chuchu Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Purê de Batata Doce. Aftensmad: Ovo Mexido, Pão Francês. Snacks/Andet: Pão Integral, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Quaker Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Morangos, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Pão Francês, Veneza Iogurte Morango Zero, Banana Prata, Fullife Nutrition Iso Whey For Women. mere..
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2969 kcal
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Motion:
Pedalling - 1 time og 52 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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