|
今日は膝痛なので室内なし😑
走る方は夏前のタイムに戻りました😀
呼吸も整うのはそれなりだったので、取り戻せたかな？😋
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
|
1659 kcal
|
Fedt: 48,81g | Prot.: 69,78g | Kulhyd.: 248,15g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, 業務スーパー オートミール, ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Aftensmad: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 野菜煮物, マルちゃん みそ味 ラーメン, ゆで卵, リンゴ, 柿, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|