Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
|
47,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
|
1747 kcal
|
Fedt: 54,81g | Prot.: 151,64g | Kulhyd.: 273,11g.
Morgenmad: Kueku. Frokost: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Telur Asin, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Geprek. Aftensmad: Kem Chicks Sayur Toge, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Andet: Aice Durian, Kartika Toast Soes Kering. mere..
|
|
1717 kcal
|
Motion:
weight lifting - 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratihanggoro's Vægt Historie
|