valeriasaenz's Dagbog, 19 okt 21

Mañana cumplo 40 y acá estoy con mis subidas y bajadas. Hace 5 años tenía 17 kg más. Así que este cambio de década lo espero con ganas de seguir mejorando día a día. Me falta todavia para llegar a mi objetivo pero no me desespero.

Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
1306 kcal Fedt: 31,30g | Prot.: 146,45g | Kulhyd.: 109,58g.   Morgenmad: Carrefour Galletas de Arroz Integral, Clara de Huevo, Huevo, Leche (Leche Entera), Mervick Whey Protein. Frokost: Hamburguesa de Lentejas. Aftensmad: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Andet: Clara de Huevo, La Serenísima Leche Entera, Huevo, Plátano, Carrefour Galletas de Arroz Integral. mere..
1638 kcal Motion: Gym - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..

205 tilhængerne    Støtte   

1 til 20 af 51
Kommentarer 
Omg yo también quiero llegar así a los 40 xd 
19 okt 21 af medlem: Larixb
Cuál sería tu objetivo? (si se puede saber)  
19 okt 21 af medlem: Larixb
que bella! 😍 
19 okt 21 af medlem: societyhell19
Hola Larixb, gracias!! Definirme un poco más, mejorar la masa muscular. 
19 okt 21 af medlem: valeriasaenz
Por lo visto vas por buen camino!, cuesta pero se puede!💪🏻 
19 okt 21 af medlem: cristianTurner
Estás perfecta! Es una inspiración  
19 okt 21 af medlem: Hermosa Joven y Feliz
Señora con todo respeto, usted no es de este mundo 👏👏👏 
19 okt 21 af medlem: Matias Pardal
hermosa, como todas quisiéramos llegar 
19 okt 21 af medlem: maii93
40 nena la mejor decada empieza, y estaaas mas linda que nunca.... 
19 okt 21 af medlem: delparquefit
quien pudiera llegar a esa edad con ese cuerpo! diosa total! 
19 okt 21 af medlem: casiu_sl
admirable!!! me faltan 6 meses para mis 40,si bien estoy en buen peso,me gustaría definir como vos lo poco que tengo... felicitaciones 
19 okt 21 af medlem: vanesanewbery
Verte es una inspiración!! tengo 31 casi recién cumplidos y estoy hecha un desastre jaja pero bueno 0 ejercicio yo también, odio los gimnasios. Me gustaría hacer algo desde mi casa pero no sé si sirve...  
19 okt 21 af medlem: VictoriaEugenia12
Ud es diabólica 😈 
19 okt 21 af medlem: ivan.snorkel
Hermosa! Felicidades! Podrías dar algunos tips de alimentación y ejercicios que realizas? 
19 okt 21 af medlem: Aye.93
estás bárbara y se nota que le dedicas mucho tiempo al gimnasio y a la dieta sana 
19 okt 21 af medlem: Luisfat1986
💗💪 
19 okt 21 af medlem: gich.i
Felicidades por el cumple y por seguir adelante pese a q en algunos momentos te sentiste estancada Mañana intuyo un gran permitido! Que lo disfrutes 
19 okt 21 af medlem: pablo.cremona
Victoriayfacu11, sí se puede desde casa. Yo bajé 6 kilos en dos meses haciendo ejercicios sacados de tutoriales de yt, obviamente también cuidando la alimentación. 
19 okt 21 af medlem: Larixb
Lomazo!! felicitaciones 🎊🍾 
19 okt 21 af medlem: titila53
💅💪👑 Bellísima es poco! Estás en lo mejor de la vida❣️ la edad es solo un número! Cuerpo sin edad, mente sin tiempo 😉  
19 okt 21 af medlem: @brillitozzz

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


valeriasaenz's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.