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Mañana cumplo 40 y acá estoy con mis subidas y bajadas. Hace 5 años tenía 17 kg más. Así que este cambio de década lo espero con ganas de seguir mejorando día a día. Me falta todavia para llegar a mi objetivo pero no me desespero.
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
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1306 kcal
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Fedt: 31,30g | Prot.: 146,45g | Kulhyd.: 109,58g.
Morgenmad: Carrefour Galletas de Arroz Integral, Clara de Huevo, Huevo, Leche (Leche Entera), Mervick Whey Protein. Frokost: Hamburguesa de Lentejas. Aftensmad: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Andet: Clara de Huevo, La Serenísima Leche Entera, Huevo, Plátano, Carrefour Galletas de Arroz Integral. mere..
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1638 kcal
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Motion:
Gym - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Hola diego, obviando anoche que le di al flan con dulce de leche con unas ganas…
Normalmente no como arroz, casi no como papa, verduras se me terminan pudriendo en la heladera. Alguna ensalada si salgo a comer. Como 20gr de avena a la tarde en un panqueque, 1 galleta de arroz y 2/3 bananas por día. Tendría q comer más ensaladas pero no soy muy amante de la cocina y tampoco es q me gustan demasiado. Ah de vez en cuando si me hago calabaza al horno cuando veo q está por morir tb jaja.
21 okt 21 af medlem: valeriasaenz
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También consumo hamburguesas de quinoa o soja de vez en cuando.
21 okt 21 af medlem: valeriasaenz
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Ok Feliz Cumple!🥳 Y gracias x la respuesta 😊👌
21 okt 21 af medlem: diegoainlove
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21 okt 21 af medlem: EmiliaC.
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🥳👏🔥una bomba sos! Te felicito Valeria! A mi me quedan 6 meses para llegar a los 40... pero me hice la impedancio y tengo que bajar 4 kg y lejos de marcar así... voy a seguir tus consejos; pero la verdad se nota tu constancia y tenacidad. Diosa!
22 okt 21 af medlem: ⌛️Clarita Diet
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40?? Impecablee e implacablee 💯
22 okt 21 af medlem: mattefa
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cuerpazo! sueño con llegar así a los 40 jajaja
26 okt 21 af medlem: flowerair
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28 okt 21 af medlem: matidc
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12 nov 21 af medlem: jdicosta
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Nuevamente te felicito por tu progreso !!
01 dec 21 af medlem: eduardo0312barrera
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01 dec 21 af medlem: valeriasaenz
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valeriasaenz's Vægt Historie
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