Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2021
|
86,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
|
1056 kcal
|
Fedt: 24,55g | Prot.: 78,02g | Kulhyd.: 142,64g.
Morgenmad: Buah Pir, Sari Roti Roti Tawar (1). Frokost: Cempedak, Mentimun (Kupas), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Kecambah, Petai, Terung Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bawal, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Tahu, Ikan Layang. mere..
|
|
2183 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mirnaaanr's Vægt Historie
|