Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2021
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64,6 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
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2359 kcal
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Fedt: 58,43g | Prot.: 157,71g | Kulhyd.: 293,83g.
Morgenmad: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 豚汁, Quaker オートミール. Frokost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 鯖の味噌煮, きんぴらごぼう, ご飯, ブリの照り焼き. Aftensmad: フルーツポンチ（水を加えて冷凍濃縮）, イオン プロテインバー, あんかけ, ご飯, 豚肉の生姜焼き, 大根の煮物, 調理したインゲン豆（調理油なし）. Snacks/Andet: せんべい, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 厚切りポテト チーズ味, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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