Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2021
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
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1987 kcal
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Fedt: 79,65g | Prot.: 141,44g | Kulhyd.: 199,36g.
Morgenmad: Carlota Miel de Abeja, Bimbo Pan Integral , Alpura Leche Deslactosada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate . Frokost: Guayaba, Aguacate, Papa, Peras, Huevo Revuelto, Huevo Frito sin Grasa. Aftensmad: Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida, Queso Panela, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Mangos, Lechuga, Tomates, Manzana. Snacks/Andet: San Juan Carne Seca de Res, Aguacate, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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