Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2014
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 55,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2014:
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2592 kcal
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Fedt: 89,35g | Prot.: 97,99g | Kulhyd.: 233,14g.
Morgenmad: Hohes C Milde Orange, Bauer's Schinkenwurst, Espresso, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Der Beck Fitnessbrötchen, Chia-Samen, Espresso, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun, Weihenstephan Joghurt 1,5%. Frokost: Rote Tomaten, Mozzarella (Vollmilch), Lasagne mit Fleisch und Spinat. Aftensmad: Camembert, Weißbrot. Snacks/Andet: Aperol Spritz, Aperol Spritz, Rivella Getränk, Coca-Cola Coca-Cola Zero, KitKat Kitkat, Thoks Mohnkuchen, Schöller Sunny der Eiswagen, Coca-Cola Coca-Cola, Tassimo Cappuccino, Starbucks Seattle Latte. mere..
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2598 kcal
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Motion:
Køre - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Stå - 1 time, Shopping - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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