|
Вторая неделя на поддержке ✅
+100г за 2 недели не так уж и плохо)
Надеюсь к НГ цель будет достигнута, чтобы под бой курантов проставить себе новую ✨
|
79,6 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
|
2144 kcal
|
Fedt: 80,84g | Prot.: 117,05g | Kulhyd.: 241,10g.
Morgenmad: Черкашин Ветчина Фитнес, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Смак Батон Подмосковный, Яйцо Куриное. Frokost: Snickers Snickers Криспер , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Наша Птичка Куриное Филе. Aftensmad: Дружба Плавленный Сыр Классический, Смак Батон Подмосковный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Петелинка Куриная Грудка Филе, ВкусВилл Рис Отварной с Овощами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Andet: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Елисей Слойка с Творогом, Бразильские Орехи, Lucky Days Мармелад Ассорти, Окей Арахисовая Паста Кремовая. mere..
|
|
2233 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Amning - 40 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|