|
Почему у меня вес большой а тело выглядит на 54 кг. В любом случае, я хочу весить ~48 кг до нового года. Думаю это будет возможно и сложно, но я справлюсь.
Мой вес ~55-56 кг
Цель ~48-49 кг
Нужно сбросить (- 6-7 кг) за 2 месяца
Условия :
- 3 раза в день кушать на ~900 ккал
- без перекусов
- интервальное голодание с 11:45 до 17:00 - 18:00
- спорт ~30 минут каждый день
- смотреть на еду как на источник энергии не более
- стараться придерживаться пп без мучного и сладкого. Побольше фруктов и овощей, воды итп
Однажды у меня получилось похудеть на 6 кг за 2 месяца, но своим похудением я принесла только вред своему организму. И сейчас начинаю свое похудение с здоровым способом.
Start : 20. 10
Finish : 20.12 ✨✨
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
|
861 kcal
|
Fedt: 27,57g | Prot.: 41,58g | Kulhyd.: 111,96g.
Frokost: Печенье к Чаю, Чай, Гречка с Мясом. Aftensmad: Ирис, Чай, Обычные Блины, Блины с Творогом. mere..
|
|