Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2021
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2021:
|
1582 kcal
|
Fedt: 29,02g | Prot.: 102,29g | Kulhyd.: 234,89g.
Morgenmad: Магнит Банан, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблочное Пюре Несладкое, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Простоквашино Творог 5%, Белая Зимняя Тыква, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Булгур (Вареный), Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ с Фасолью, Кофе с Молоком и Сахаром, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Магнит Банан, Лента Яблоко. Aftensmad: Кофе с Сахаром, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Индейка Отварная. mere..
|
|
1218 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anchernykh's Vægt Historie
|