Shannonmarella's Dagbog, 21 okt 21

B: cranberry cheese bread, americano
L: bakso malang abang2
S: pear
D: tempe panggang teflon, tumis sawi tahu

---

1296 kcal

Fedt: 57,36g | Prot.: 77,18g | Kulhyd.: 127,66g.   Morgenmad: Nescafe Classic, Roti Gandum. Frokost: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Pangsit Goreng, Tahu, Siomay, Bakso Daging Sapi. Aftensmad: Tempe, Tahu, Sawi Hijau, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih. Snacks/Andet: Buah Pir. mere..

1641 kcal

Motion: Cardio - 22 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 54 minutter, Sove - 7 timer og 44 minutter. mere..