|
夕食を退廃的に食べたな〜😆
明日はどんぐらい増えてるかな🤔
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2021:
|
2411 kcal
|
Fedt: 87,25g | Prot.: 135,43g | Kulhyd.: 226,39g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ゆで卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ザバス ミルクプロテイン ココア, 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: ジョイフル ポテトフライ, マルハニチロ食品 いかの天ぷら, 和民 軟骨の唐揚げ, にぎり寿司, もつ鍋, 梅酒, ハイボール. mere..
|
|
2184 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|