Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
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77,3 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
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2353 kcal
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Fedt: 77,81g | Prot.: 132,55g | Kulhyd.: 279,89g.
Morgenmad: りんご（皮なし）, オハヨー おいしく果実 フルーツミックスヨーグルト, ウィンゾーン ホエイプロテイン（プレーン）, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水, キャベツ, レタス. Frokost: ハンバーグ, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 鶏のから揚げ, 漬物, マカロニサラダ, はなまるうどん 磯辺揚げ, ご飯, キャベツ, 紅茶 （無糖）. Aftensmad: きゅうりの酢の物, 鯖の塩焼き, カレーうどん. mere..
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Tager 11,9 kg om Ugen
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