Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
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1903 kcal
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Fedt: 44,75g | Prot.: 172,06g | Kulhyd.: 194,74g.
Morgenmad: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, ブロッコリー, 鶏の胸肉(皮なし), 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, セブンイレブン 砂ずりポン酢, セブンイレブン 鶏の炭火焼き. Snacks/Andet: ローソン チキンとチーズパン, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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