Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
|
1303 kcal
|
Fedt: 40,71g | Prot.: 69,67g | Kulhyd.: 152,45g.
Morgenmad: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Frokost: Zilio Farofa Caseira , Escarola Refogada, Rabanetes, Bolo de Laranja, Alface Americana, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Bolo de Macaxeira. Snacks/Andet: Nescafé Mocaccino. mere..
|
|
1974 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 17 minutter, Strækning (Yoga) - 48 minutter, Hvile - 7 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|